小米粥是粗糧食物，其成分中含有較多的纖維素，食用后可以促使胃腸蠕動，從而起到減肥的作用。小米粥有健脾溫胃，除濕的作用，可以幫助人體去除濕氣，緩解濕氣導致的肥胖。小米粥的營養成分單一，減肥人群應該再搭配一些熱量較低的食物來進行更好的減肥。

榴蓮殼是指榴蓮外殼白色的內瓤，在日常生活當中，可用于煲湯，具有清熱降火，補血益氣的功效作用。用榴蓮殼內瓤煮水洗澡或者泡澡可以起到養顏美容美膚的作用，還可以用來預防和治療皮膚瘙癢。榴蓮殼煮水可促進腸道內有毒物質的排泄，對便秘有一定幫助。

飯煮得太稀了可以將米飯蒸干，在蒸鍋的蒸格鋪上干凈紗布，將米飯直接倒在紗布上蒸，也可以加入更多的水直接煮成稀飯，在這過程中要注意攪動避免粘鍋，或者加入肉和調料做成米飯團子等其他食品。

?常喝小米粥會使血糖升高，小米里面的含糖量是很高的，尤其是熬到很粘稠的狀態時，里面的糖分會被完全分解出來，含糖量可以達到93.6%，并且這種糖分極容易被人體吸收，造成血糖的升高。

準備材料小米、南瓜、紅棗，首先把南瓜切開后和紅棗一同蒸熟，挖出蒸熟的南瓜肉，紅棗切碎，和搗爛的南瓜碎一起備用，然后在鍋中放10倍小米量的水，燒開之后加入小米，煮開后中小火慢煮，大概20分鐘左右，再把南瓜和紅棗碎放入繼續煮10分鐘，時間到了盛出，可以根據自己口味添加糖或者其他材料。

小米粥的做法，用料主料：鮑魚4個、豬肉100克、小米粥4碗輔料：鹽3克、胡椒粉3克、芹菜珠1湯匙一、新鮮鮑魚處理干凈。二、將鮑魚肉切絲。三、豬肉洗凈，切片。四、加入鹽、胡椒粉抓勻，腌制10分鐘。五、小米粥煮開。六、加入豬肉。七、加入鮑魚。八我們先把小米淘洗干凈，并瀝干水分，然后把枸杞也洗凈，放碗中泡水待用。牛奶小米粥可有效幫助我們女性朋友清除體內的黑色素，可有效延緩女性皮

小米粥怎么做，1、熬粥之前冷水浸米要想使得做出來的小米粥夠黏，口感更好，一定不要忘了在熬小米粥之前用冷水事先浸米半個小時。浸過的米比較容易煮爛，煮出來的味道也會比較純正。如果事先沒有浸米，煮出來的粥很可能就會是一顆一顆單獨的米粒。2、開水下往盆中倒入1000ml清水，將小米倒入盆中清洗后將水倒出，鍋中倒入1500ml清水，倒入小米。1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡

山藥南瓜粥的做法，主料南瓜500g山藥300g輔料冰糖適量步驟1.原料山藥南瓜準備好2.原料洗凈削皮切塊3.放入蒸盤中放入適量的冰糖4.準備好高壓鍋放入隔水蒸7分鐘左右5.蒸好了可以直接吃了這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料大米：100克;南瓜：200克;山藥：150克;棗(干):50克;水：適量;山藥燉南瓜的做法1.山藥和南瓜去皮切塊，胡蘿

山藥紅棗玉米粥的做法，1吃剩的糙米飯，無論是否在冰箱冰過皆適用。2倒出罐頭玉米粒，山藥切小叮（請使用非基因改造玉米粒。曾姬個人習慣：用過濾水稍微沖洗玉米粒。）3飯鍋內：水、糙米飯、山藥、玉米攪均勻。外鍋一杯水。4按下開關5～7分鐘后，外鍋水開始沸騰這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料大米：適量;玉米：適量;山藥：適量;白果(干)：少許;枸杞子：少許

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料小米：1.5杯;蓮子：1把;棗(干)：10顆;水：適量;紅棗蓮子小米粥的做法取紅棗10顆，蓮子適量，再用豆漿機內量杯取一杯半小米蓮子用清水泡發，紅棗洗凈后去核并切成小塊，小米淘凈備用將三種食材放入豆漿機內加水至最高水位線接通電源調至五谷豆漿鍵進行加熱打磨盛出后即可食用...

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料糯米：半碗;棗(干)：小半碗;紅糖：適量;大棗粥的做法將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡30分鐘鍋中放入足夠多的水，我放了3碗水，燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中放入紅棗用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底燒滾后轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用...

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料小米：適量;南瓜:適量;枸杞子:適量;南瓜小米粥的做法南瓜皮切薄片，小米洗凈。鍋里放適量清水，水開后放入南瓜小米，大火煮開轉小火，慢慢熬到小米開花，南瓜煮化加入枸杞，拌勻后再煮幾分鐘即可...

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料南瓜：2杯;小米：1/2杯;水：適量;南瓜小米糊的做法南瓜去皮、去瓤，洗凈后切丁小米半杯上述材料放進豆漿機里里，加水至900ml處，插上電源按五谷豆漿功能（如果你的豆漿機有米糊功能就選擇米糊健），半小時后聽到豆漿機嗶嗶的提示音后即表示米糊做好了...

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料南瓜：200克;小米：75克;棗(干):6個;糯米:15克;小米南瓜紅棗粥的做法準備好原料，紅棗用剪刀剪成小碎塊，棗核丟棄南瓜切掉外皮（皮切得略厚點），隔熱水蒸熟爛碾成南瓜泥鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘（水一次性加足），蓋上蓋煮水沸騰后，開蓋，放入紅棗重新蓋上蓋，此時放把湯勺在鍋中以隔開鍋與蓋，留出些空隙（為避免湯水溢出），出轉上火繼續煮每隔幾分鐘用勺子攪動一下，防鍋底粘連。當粥煮得稀稠合自己意時，放入南瓜泥（粥的稠...

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料黑米：100克;糯米：80克;花生:50克;棗(干):10粒;冰糖：15克;水：適量;花生紅棗黑米粥的做法黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用...