馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里。分全程馬拉松、半程馬拉松、和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

跑馬拉松之前，一定要有充分的跑量，最好能進行一次不低于比賽里程的訓練，這樣能讓自己在比賽中心里有底，知道自己身體機能特性和極限在哪兒，能更清楚地知道如何分配體能。

拓展：

故事由來：

公元前490年9月12日，波斯人入侵雅典，雅典軍在一個名叫馬拉松的海邊平原迎敵。最終,雅典人獲勝。為了讓家鄉人民盡快獲知勝利的消息，軍隊統帥派了-名叫菲迪皮茨的士回來傳達這個消息。菲迪皮茨一口氣從馬拉松跑到雅典，結果當他抵達雅典時，已是上氣不接下氣，激動得喊出“我們勝利了”之后，便倒地而亡。

為了紀念這件事，1896年舉行的第一屆現代奧林匹克運動會設立了馬拉松賽跑的項目,把菲迪皮茨 從馬拉松跑向雅典的全部里程一一-42.193公里作為賽跑距離。 這就是馬拉松長跑運動的由來。

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