現(xiàn)在的年輕人由于生活作息不規(guī)律，經(jīng)常有一頓沒一頓，導(dǎo)致發(fā)生胃部疾病。胃病輕者會影響食欲，影響身體健康，重者會要承受陣發(fā)性的疼痛感，會影響我們正常的生活和工作。因此，我們要愛護(hù)我們寶貴的胃。有些水果可以幫助我們養(yǎng)胃，經(jīng)常食用，或許有助于修復(fù)胃黏膜。

1、蘋果

蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種水果，它富含植物纖維，可以促進(jìn)我們胃的蠕動，有助于緩解便秘。此外蘋果在養(yǎng)胃方面效果也非常受歡迎，可以煮熟后來吃，果膠含量更高，有助清除腸胃中的有毒物質(zhì)。

2、菠蘿

菠蘿對消化和排毒效果都非常明顯。因?yàn)椴ぬ}中有一種菠蘿原酶的物質(zhì)，對分解蛋白質(zhì)溶解阻塞于組織內(nèi)的纖維蛋白和血凝塊效果明顯，可改善血液循環(huán)，消除嚴(yán)重和水腫，腸胃會慢慢變好。

3、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可加速分解蛋白質(zhì)吸收，起到緩解消化不良和胃部炎癥的效果，讓腸胃更舒服。但是木瓜是偏寒性的，不建議空腹食用，對本身胃寒或者體虛者也不適合多吃易導(dǎo)致腹瀉的問題。

4、櫻桃

櫻桃是一種含鐵元素豐富的水果，有美容養(yǎng)顏養(yǎng)生的效果，尤其是健脾開胃、調(diào)中益顏的作用非常受歡迎。適合脾胃不適的人多吃，但對陰虛火旺體質(zhì)的人群最好少吃，甚至應(yīng)該禁食。

5、葡萄柚

葡萄柚是常見的水果之一，含豐富的膳食纖維可有助將腸道中的致癌物質(zhì)徹底清除，促進(jìn)腸胃蠕動能力，起到潤腸通便的功效。而且葡萄柚還能起到降低膽固醇的作用，在一定程度上預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。

6、桃子

桃子是含鐵量最高的水果，還含有多種維生素，果酸以及鈣磷等無機(jī)鹽，有開胃助消化的功效。而且桃子中還含有豐富的葡萄糖和果糖，能起到潤腸片，益氣血，潤膚色的效果。

7、百香果

百香果中的超纖維可融入腸胃的最細(xì)微部位，通過其活性基因吸收腸胃中的有害物質(zhì)，徹底排出體外，改善腸胃菌群環(huán)境，起到保護(hù)腸胃的功效，在腸胃外部形成天然的保護(hù)屏障。

8、石榴

對腸胃不適的人可以適當(dāng)多吃一些石榴，因?yàn)槭裰泻S生素和蘋果酸的物質(zhì)，促進(jìn)胃部消化能力，調(diào)理養(yǎng)胃護(hù)胃，皮膚也更紅潤水嫩。

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