如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚臇|西。無論是工作還是生活，我們幾乎天天都避免不了的要和智能手機、筆記本電腦等打交道，許多年輕人為了緩解工作壓力，放松心情，還常常喜歡在深夜獨自一人時，在燈光關(guān)閉，周圍一片漆黑的環(huán)境里使用瀏覽智能手機上的新聞，視頻。許多健康問題，也就此產(chǎn)生。

近日，《衰老前沿》雜志上有一項最新的一項研究表明，過度暴露于手機、電腦等電子設(shè)備屏幕發(fā)出的藍光之下，可能會對身體的各種細胞不利，包括皮膚細胞，脂肪細胞，甚至神經(jīng)元，并會加速衰老。

除了加速衰老，藍光對人眼的危害還表現(xiàn)在導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變的眼睛病理危害和人體節(jié)律危害。 很多人長時間玩手機后，會出現(xiàn)視覺疲勞的情況，長此以往可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時易串行、注意力無法集中等癥狀，影響學(xué)習(xí)與工作效率。

另外，藍光危害還體現(xiàn)在睡眠上。據(jù)悉，藍光會抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，作用是促進睡眠、調(diào)節(jié)時差。 所以很多人睡前玩手機，睡眠質(zhì)量往往不佳。

既然藍光的危害已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)，我們該如何減少或避免這些傷害呢？

首先需要減少看屏幕的時間，為了“永葆青春”，這一點必不可少；其次，可以給電子設(shè)備開啟夜間模式，減少一定量的藍光危害；再者，可以佩戴具有琥珀黃鏡片的眼鏡，過濾電子顯示器的部分藍光；最后，為了安全和睡眠質(zhì)量起見，睡前把電子產(chǎn)品放在遠離自己的地方，不然會影響睡眠，甚至導(dǎo)致睡眠障礙。

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