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打羽毛球如何預(yù)防手臂傷病？這個(gè)幾個(gè)部位不要受傷

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：吉增泰時(shí)間：2021-12-22 10:47:28

導(dǎo)讀擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點(diǎn)過低、過后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。在平時(shí)打球的時(shí)候多請教你身邊的高手，糾正你的錯(cuò)誤。較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。減少傷害。

對于很多羽毛球初學(xué)者，為了打球花哨，總是去追求更大的爆發(fā)力和更有氣勢的進(jìn)攻樣式，往往就會(huì)在打高遠(yuǎn)球或者在殺球時(shí)不自覺的用力揮拍，就是我們常說的“輪大臂”。這樣很容易造成手臂受傷。

1、注意擊球的姿勢是否正確

擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點(diǎn)過低、過后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。在平時(shí)打球的時(shí)候多請教你身邊的高手，糾正你的錯(cuò)誤。

2、降低羽弦的張力

較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。這樣就不會(huì)造成羽弦太硬而造成的手腕受傷。

3、選擇甜區(qū)更大的拍形

所謂甜區(qū)，就是球拍面的佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小，你會(huì)覺得很舒適。球拍的甜區(qū)較大，擊球時(shí)較不容易打到非甜區(qū)，所以震動(dòng)的機(jī)會(huì)較少，受傷的機(jī)會(huì)也就較少。