經(jīng)過(guò)熟化處理的即食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀，而純燕麥片則是燕麥米粒軋制而成，呈扁平狀，直徑相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整，煮出來(lái)粘稠度高。即食燕麥片屬于九成熟的，開(kāi)水一沖就可以食用，而燕麥片則比較難煮，至少二三十分鐘。

燕麥里面含有大量的膳食纖維，如果吃得太多，且長(zhǎng)期吃，會(huì)導(dǎo)致燕麥在胃里面積存下來(lái)，不易消化。燕麥含有蛋白質(zhì)、鉀、磷等成分，若是長(zhǎng)期大量吃不利于肝臟排毒，建議燕麥不要一次吃的過(guò)多，以免引起胃部脹氣，還要盡量避免和菠菜一起食用。

燕麥里面含有大量的膳食纖維，如果吃得太多，且長(zhǎng)期吃，會(huì)導(dǎo)致燕麥在胃里面積存下來(lái)，不易消化。燕麥含有蛋白質(zhì)、鉀、磷等成分，若是長(zhǎng)期大量吃不利于肝臟排毒，建議燕麥不要一次吃的過(guò)多，以免引起胃部脹氣，還要盡量避免和菠菜一起食用。

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散裝熟燕麥片可以直接泡水吃，只需要用開(kāi)水沖泡三五分鐘就能吃了，還可以將泡牛奶吃，這樣會(huì)更加美味。

糙米維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維含量豐富，具有活血造血、降低血糖、防癌、調(diào)理腸胃、促進(jìn)血液循環(huán)、減肥等功效。

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1、原料成分不同：麥片是一種以小麥為主要原料而加工制成的食品，而燕麥片則是由普通的燕麥粒軋制而成。2、加工方式不同：麥片是經(jīng)過(guò)多道工序加工而成的食品，而燕麥片則是需要將燕麥去殼以后才可以軋制成大小不一的燕麥片。3、食用方法不同：麥片一般放在果汁、牛奶里會(huì)更好吃，而燕麥片是能夠煮熟食用或者直接干吃的。

燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經(jīng)過(guò)速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。操作方法它有排毒通便的功效；燕麥中的纖維素含量高，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便，防止便秘的作用，常吃燕麥片可以有效促進(jìn)身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。它有美白祛斑的作用；燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，淡化色斑，保持肌膚凈白。它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓...