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力量訓(xùn)練

  • 首選力量訓(xùn)練動(dòng)作，杠鈴箭步蹲

    箭步蹲是最重要的力量訓(xùn)練動(dòng)作之一，也是舉重運(yùn)動(dòng)的重要輔助訓(xùn)練項(xiàng)目。箭步蹲是少見(jiàn)的幾個(gè)雙腿位置和發(fā)力不對(duì)稱的訓(xùn)練項(xiàng)目之一。人在移動(dòng)和大量的站立情況下雙腿都是不對(duì)稱發(fā)力的，因此它具有極高的訓(xùn)練價(jià)值。

    力量訓(xùn)練 杠鈴 箭步蹲

    發(fā)布時(shí)間：2021-12-22
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