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減脂

  • 增肌減脂能否同時(shí)進(jìn)行？怎樣安排增肌減脂的順序？

    人們?cè)谶M(jìn)行肌肉訓(xùn)練時(shí)，想要同時(shí)做到增肌和減脂是十分困難的。由于身體的脂肪無(wú)法轉(zhuǎn)化為肌肉，因此在健身前我們要先判斷自己的體脂，倘若體脂偏高，就需要先減脂再增肌。增肌時(shí)，我們要以復(fù)合運(yùn)動(dòng)為主，縮短組間休息時(shí)間，并靈活運(yùn)用超回復(fù)原則。

    增肌 減脂

    發(fā)布時(shí)間：2022-03-03
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