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碎片化睡眠危害等同于熬夜!專家:容易罹患老年癡呆

來(lái)源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:kangxiaoqian 時(shí)間:2024-11-28 18:41:07
導(dǎo)讀11月28日,據(jù)最新報(bào)道,專家指出,“碎片化睡眠”的危害性極大,其影響程度堪比熬夜,能夠引發(fā)代謝綜合征,擾亂機(jī)體代謝平衡,包括血糖調(diào)節(jié)失常,可能誘發(fā)高血糖或血脂異常等健康問(wèn)題。此外,“碎片化睡眠”還會(huì)給心血管系統(tǒng)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期如此或頻繁出現(xiàn)此類睡眠模式,更會(huì)增加罹患老年癡呆等老年性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

11月28日,據(jù)最新報(bào)道,專家指出,“碎片化睡眠”的危害性極大,其影響程度堪比熬夜,能夠引發(fā)代謝綜合征,擾亂機(jī)體代謝平衡,包括血糖調(diào)節(jié)失常,可能誘發(fā)高血糖或血脂異常等健康問(wèn)題。此外,“碎片化睡眠”還會(huì)給心血管系統(tǒng)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期如此或頻繁出現(xiàn)此類睡眠模式,更會(huì)增加罹患老年癡呆等老年性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

碎片化睡眠,作為一種普遍的睡眠障礙,指的是在睡眠過(guò)程中因各種原因?qū)е碌念l繁中斷和覺醒現(xiàn)象。

導(dǎo)致碎片化睡眠的因素主要包括:

生活習(xí)慣因素:
晚上攝入咖啡因、酒精,睡前使用電子屏幕,以及不規(guī)律的作息時(shí)間等,都是導(dǎo)致睡眠碎片化的生活習(xí)慣因素。

環(huán)境因素:
嘈雜的噪音、不適宜的光線、溫度波動(dòng)以及床墊和枕頭的不舒適等環(huán)境因素,也會(huì)干擾睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致睡眠碎片化。

心理因素:
壓力、焦慮情緒以及抑郁狀態(tài)等心理因素,同樣可能引發(fā)睡眠中斷。

生理因素:
如睡眠呼吸暫停、慢性疼痛以及荷爾蒙水平的變化等生理因素,也可能導(dǎo)致睡眠碎片化。

藥物因素:
部分藥物,如某些抗抑郁藥物和利尿劑,可能會(huì)產(chǎn)生副作用,影響睡眠連續(xù)性,導(dǎo)致碎片化睡眠。

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