創(chuàng)意早餐的做法相關(guān)信息
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首先將雞蛋打入面粉攪拌均勻,再加入適量鹽,清水?dāng)嚢杈鶆颍∈[切蔥花,放入雞蛋面粉液,鍋熱后加入適量油,使油均勻分布在鍋底,倒入蔥花雞蛋面粉液,攤開成餅,翻面再煎一會兒,蔥花雞蛋餅就做好了。
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過午不食法首先一日二餐,早餐吃好,午餐吃飽,不用擔(dān)心吃的太多,以飽為原則,其次午后禁食,吃過午餐2-3小時(shí)后就不要進(jìn)食,但可以喝水,咖啡,茶,及低熱量的飲料,過午不食,是佛陀為出家比丘制定的戒律,也就是說不能在規(guī)定許可以外的時(shí)間吃東西。
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首先在面粉中加入清水,并和面,和好面之后醒20分鐘,然后切碎蔥花、榨菜,接著舀面糊到烙鍋上,鋪勻,并補(bǔ)上周邊,再打幾個(gè)雞蛋,并攤勻蛋液,然后撒上榨菜和蔥花,并抹上甜面醬,以及加上辣椒油、火腿腸、薄脆和生菜,最后將煎餅兩邊往中間一折,再卷起來切斷中間即可。
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過午不食的早餐和中餐需要正常食用,晚飯選擇吃一點(diǎn)水果而不吃主食,而且還需要及時(shí)補(bǔ)充能量,早上可以選擇喝一杯鹽水來補(bǔ)充能量,如果是選擇過午不食的減肥法,也需要配合適量的運(yùn)動才更有效果。
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