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“一年之計在于春，一日之計在于晨”，古人十分重視春季，這是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，同時也是我們養(yǎng)生的最佳時節(jié)。春節(jié)做足了養(yǎng)生工作，可以為我們接下來的一年奠定健康基礎(chǔ)。古人在春季養(yǎng)生時，特別注重保暖、放松身體、保持積極的清洗、鍛煉身體，這些都是前輩們總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗，十分值得我們學(xué)習(xí)并效仿。
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?所謂春天萬物生長，自古代起，人們就把春天當(dāng)作養(yǎng)生的最宜時節(jié)。現(xiàn)在已經(jīng)踏入春天的步伐，老年人在日常生活中要做好養(yǎng)生工作，保持自己的身體健康。老年人要積極注意預(yù)防流行病，避免去往人流量大的地方，出門在外佩戴好口罩，平時要做到勤洗手。
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雖然這一周氣溫有所回升，并且多晴天，但下周氣溫又會降低幾度，并且伴隨多雨。春季天氣時暖時涼，時晴時雨，變化莫測，這段時間需要我們多關(guān)注天氣，并做好春季養(yǎng)生。許多人都不知道如何進(jìn)行春季養(yǎng)生，就只是靠吃一些保健品、維生素來維持健康。其實(shí)，想要做到春季養(yǎng)生，只要多吃以下幾種食物就可以了。
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春天是萬物生長的季節(jié)，也是孩子發(fā)育的黃金時期。身體發(fā)育存在著“冬儲春發(fā)”的自然規(guī)律，經(jīng)過一個冬季能量的儲備，春季孩子的身高迎來了快速拔高的季節(jié)。家長應(yīng)該抓住春天發(fā)育的黃金期，重視營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、情緒等這些影響孩子生長的因素。
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春季天氣多變、空氣潮濕，正是感冒的高發(fā)季節(jié)，尤其以嬰幼兒、年老體弱者和慢性病人群為主。春季氣溫回升，并伴有多風(fēng)，春季感冒多為風(fēng)邪感冒。同時，在潮濕多雨的地區(qū)，外感容易夾雜濕邪。因此在祛風(fēng)邪同時，要注意祛除濕邪。
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一年之計在于春，調(diào)理身體要從春季開始重視。正確的飲食習(xí)慣可以預(yù)防疾病，延年益壽。大家都知道，飲食養(yǎng)生有益于身體健康，甚至可以預(yù)防許多慢性疾病。春季多吃養(yǎng)生食物，為一整年的健康開個好頭！
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春季食補(bǔ)可以多吃菠菜，春季上市的菠菜對解毒、防春燥頗有益處；還可以多吃蓮藕，鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質(zhì)；或者是吃蘿卜，有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效。
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春季養(yǎng)生的禁忌事項有，第一忌上火就用瀉火藥，第二忌“春捂”不當(dāng)，第三忌吃得太酸、辣，第四忌心情起伏大，情緒低落。春季養(yǎng)生要注意定時用餐、適當(dāng)鍛煉，選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，注意適時添減衣被。
