-
有小肚子可以每天進(jìn)行深呼吸，空腹時(shí)站立，放松全身，雙手自然下垂，用腹部呼吸而，持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子，累了就可以停下；還可以洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈。
-
可以幫助有效瘦身的習(xí)慣有按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯，晚上8點(diǎn)以后不再吃東西、9點(diǎn)以后盡量不喝水，不要用高熱量的醬料來(lái)調(diào)味，把吃飯時(shí)間延長(zhǎng)到20分鐘一頓，每天保證7-8小時(shí)睡眠等。
-
健康習(xí)慣有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、多喝水、保證睡眠等。運(yùn)動(dòng)是改善身體循環(huán)，提高抵抗力的措施。每天充足飲水，這是促進(jìn)健康的有效方法。充足的睡眠能夠讓我們身體得到休息，身體機(jī)能得到調(diào)節(jié)，精神更加飽滿(mǎn)。
