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1、對(duì)特定運(yùn)動(dòng)的肌群進(jìn)行針對(duì)性刺激和拉伸。2、做原地快速小腿跑抖腿、高抬腿、波比跳等動(dòng)作,促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)動(dòng)全身的肌肉。3、進(jìn)行小跨步訓(xùn)練。
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1、運(yùn)球時(shí)眼睛平視前方,重心要低而且穩(wěn)。2、變向運(yùn)球要壓低身體,提高速度。3、傳球時(shí)雙手放于胸前,兩腿自然分開(kāi),雙眼直視前方,把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢(shì),持球時(shí)以常用的手為主,另一只為輔,保證籃球平穩(wěn),兩腳間距與肩寬保持一致。
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南昌的特產(chǎn)有李渡高粱酒、生米藠頭、軍山湖大閘蟹、石頭街麻花、皇禽醬鴨等。李渡高粱酒口味柔和、醇厚細(xì)膩。生米藠頭個(gè)大勻稱、肉脆爽口。軍山湖大閘色澤橙黃,口感鮮美。石頭街麻花是南昌市的傳統(tǒng)小吃之一。皇禽醬鴨其口感酥香、鮮美。
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將牛腩放入高壓鍋后加水,料酒和燉肉料包,壓半小時(shí),西紅柿切成塊,胡蘿卜和土豆泡在水里備用,鍋熱放油,倒入番茄沙司炒出紅油,加蒜蓉翻炒,再放入西紅柿塊翻炒,再將胡蘿卜和土豆塊放入牛腩湯中燉半小時(shí)左右,胡蘿卜和土豆塊燉至熟爛后出鍋裝盤即可。
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挑西瓜可以先看西瓜的瓜蒂,綠色的說(shuō)明是新鮮瓜,如果瓜蒂干而黃枯,說(shuō)明西瓜就不太新鮮,其次看西瓜紋路,紋路清晰表面光亮的就是好瓜,另外看西瓜的底部,圈圈越小,而且是突出的是甜瓜,而底部圈圈內(nèi)凹的瓜不甜。
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需先下載安裝excel,1、點(diǎn)擊開(kāi)始圖標(biāo),找到excel。2、選擇新建處的空白工作簿,全選需使用的單元格。3、點(diǎn)擊字體處的表格,選擇所有框線。4、輸入表格內(nèi)容,點(diǎn)擊保存,點(diǎn)擊保存按鈕即可。
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因?yàn)楹糜寻涯銖牧斜韯h除了所導(dǎo)致的,可以重新給好友發(fā)送驗(yàn)證待好友通過(guò)驗(yàn)證即可。1、打開(kāi)手機(jī)微信。2、然后選擇下方通訊錄,選擇需要發(fā)送驗(yàn)證的好友。3、接著點(diǎn)擊發(fā)消息進(jìn)入界面,點(diǎn)擊發(fā)送朋友驗(yàn)證。4、最后點(diǎn)擊發(fā)送,待好友通過(guò)即可。
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世界上落差最大的瀑布就是位于委內(nèi)瑞拉的安赫爾瀑布,瀑布的落差高達(dá)979米,比排名第二的圖蓋拉瀑布高出了60米。而在我們中國(guó),落差最大的瀑布則是位于臺(tái)灣的蛟龍瀑布,落差高度達(dá)800米,位列世界第三。