乳腺癌是中國(guó)女性常見(jiàn)的癌癥，每年在全球影響210萬(wàn)女性。及早發(fā)現(xiàn)是改善乳腺癌治療結(jié)果和生存率的最好方法，每位女性都應(yīng)該了解早期的癥狀，早期發(fā)現(xiàn)癌癥，就可以盡快診斷并治療。下面給大家介紹一下乳腺癌預(yù)防方法：

1、預(yù)防方法

（1）了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過(guò)乳腺癌，那么你患病的幾率會(huì)是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經(jīng)患病，那么你得乳腺癌的幾率是別人的幾倍。

（2）戒煙

人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

（3）保證睡眠

美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時(shí)的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)是睡眠時(shí)間充足婦女的兩倍。專家表示，每晚7~8小時(shí)的睡眠可保持正常身體節(jié)律，有利于降低癌癥危險(xiǎn)。

2、預(yù)防食物

（1）酸奶

最新研究表明，每天飲用酸奶的女性可以有效降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。酸奶不僅能夠預(yù)防乳腺癌，而且對(duì)女性減肥效果非常好，所以說(shuō)女人多喝點(diǎn)酸奶是百里而無(wú)一害的。

（2）芒果

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性可以多吃芒果，能夠起到預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員研究了芒果中的多酚，尤其是單寧，這是生物活性成分。單寧是一種苦味多酚。葡萄籽和茶含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)細(xì)胞分裂周期被多酚破壞。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。

（3）柑橘

柑橘類水果如橘子，葡萄柚，橘子，檸檬，金橘等含有豐富的維生素C，可防止亞硝胺的形成，適用于胃癌，喉癌，乳腺癌和肺癌。

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