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大寒氣節(jié)養(yǎng)生可以吃紅棗、核桃、紅薯等。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。紅薯具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
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寒露養(yǎng)生要注意足部保暖、早睡早起、飲食等。一旦腳部受涼，就會(huì)引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，導(dǎo)致人體抵抗力下降。寒露過后晝短夜長，此時(shí)便是人們保養(yǎng)陽氣之時(shí)，因此，人們的起居時(shí)間也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整。寒露應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸。
寒露
發(fā)布時(shí)間：2021-12-20
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處暑氣節(jié)應(yīng)該注意保暖、保持心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。處暑時(shí)節(jié)應(yīng)當(dāng)加衣，防止寒冷。這樣冬天的時(shí)候，可以更好適應(yīng)寒冷。保持心態(tài)要多注意自身情緒的變化，遇到事情保持平和、樂觀。處暑時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，最宜運(yùn)動(dòng)。但是由于夏天人體出汗較多，所以此時(shí)運(yùn)動(dòng)不宜劇烈。
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小暑養(yǎng)生應(yīng)該注意養(yǎng)心、飲食不可過量、早起為宜等。夏季這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。小暑時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量。夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長，因此，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整。
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大暑養(yǎng)生可以吃西紅柿、蓮子、仙草等。西紅柿能夠解暑熱、幫助消化等功能。蓮子具有健脾養(yǎng)心的效果。大暑節(jié)氣天氣非常熱，在高溫酷熱的條件下，人很容易中暑的，吃些燒仙草，幫助你消暑。
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小滿養(yǎng)生可以吃冬瓜、洋蔥、馬齒莧等。冬瓜有有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效。洋蔥有具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效。
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春分養(yǎng)生應(yīng)該注意早起、保持衛(wèi)生、及時(shí)增減衣服等。春分節(jié)氣到了以后，白天會(huì)變長而黑夜則會(huì)變短，所以說，要順應(yīng)大自然的規(guī)律。居室是休息的地方，如果不干凈的話，則會(huì)影響睡眠。春分到了以后，天氣會(huì)慢慢地暖和起來，人們必須及時(shí)增減衣服，以免自己身體著涼。
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雨水養(yǎng)生可以吃蜂蜜、櫻桃、菠菜等食物。喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增強(qiáng)免疫力的作用。櫻桃營養(yǎng)豐富，特別是鐵含量超高，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、益氣祛風(fēng)和健脾開胃的功效。菠菜對(duì)解毒和防春燥頗有益處。
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谷雨養(yǎng)生可以吃谷雨茶、香菜、草莓等食物來養(yǎng)生。谷雨茶有溫良去火的功效特點(diǎn)，可以用作茶療。中醫(yī)認(rèn)為香菜性溫味甘，能健胃消食，利尿通便等功效。草莓營養(yǎng)價(jià)值高，含豐富的維生素C，有幫助消化的功效。
