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近日，美國(guó)一家知名的睡眠評(píng)估平臺(tái)發(fā)布了一項(xiàng)涉及2000余人的睡眠數(shù)據(jù)調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)，感光視神經(jīng)細(xì)胞受到手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光刺激后，僅需約8分鐘就能使身體保持興奮狀態(tài)超過(guò)1小時(shí)，導(dǎo)致生物鐘的紊亂。除了對(duì)睡眠和視力的影響，手機(jī)屏幕釋放的藍(lán)光還可能對(duì)皮膚造成損害。因此，長(zhǎng)期在睡前玩手機(jī)，不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能讓人變丑。
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雖然現(xiàn)在人們的生活水平在不斷提高，但承受的壓力也隨之越來(lái)越大，很多人都相繼出現(xiàn)了失眠、睡眠質(zhì)量變差等異常現(xiàn)象。面對(duì)這種現(xiàn)象，必須要盡快調(diào)理好，要不然不但會(huì)影響到工作和學(xué)習(xí)的效率，而且還會(huì)導(dǎo)致身心健康受到重創(chuàng)。
睡前
發(fā)布時(shí)間：2021-12-13
