長(zhǎng)痘痘是很多人都會(huì)苦惱的事情，那么要怎么做才可以緩解或消除痘痘呢？

1、保持良好的心態(tài)

一般來(lái)說(shuō)，臉上長(zhǎng)痘痘絕大一部分原因是來(lái)自于精神壓力過(guò)大、心情不佳等。因此在平時(shí)生活中要對(duì)自己有信心，保持良好的心態(tài)，當(dāng)然也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣久而久之，痘痘也就會(huì)慢慢的消除了。

2、每天要堅(jiān)持洗臉，保持臉頰的清爽干凈

洗臉其實(shí)是每天非常重要的一個(gè)步驟，并且洗臉的次數(shù)也是有講究的，一般早上、中午、晚上都可以洗臉。但若是出汗比較多的話(huà)，在平時(shí)就需要徹底洗臉，清除毛孔中多余的油脂，而化妝的女性也需要徹底卸妝，再把臉洗干凈，讓毛孔能夠透透氣。

當(dāng)然，洗臉時(shí)可以搭配一些洗護(hù)產(chǎn)品，比如洗面奶，可以選擇一款清潔能力較好的洗面奶洗，這樣洗出來(lái)的效果也會(huì)好很多，只有臉上干凈了，痘痘自然而然也就減少了。

3、保持充足睡眠，加強(qiáng)鍛煉

一般來(lái)說(shuō)，若是過(guò)了晚上12點(diǎn)還不睡，是非常不健康的。因?yàn)榻?jīng)常熬夜是很傷害身體的，比如會(huì)長(zhǎng)痘痘，甚至還可能引發(fā)其他的疾病。因此，一定要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早起早睡身體好，這樣才更有利于消滅痘痘，當(dāng)然也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持身體內(nèi)血液循環(huán)。

4、健康飲食，多吃蔬果

通常在平時(shí)愛(ài)吃冰冷、辛辣食物的人也是會(huì)很容易長(zhǎng)痘痘的，尤其是辛辣刺激性食物，最好是多吃一些蔬菜、水果，或者是富含維生素的食物，這樣對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)也是好的。

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