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血脂稠的飲食禁忌？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:23:51

導(dǎo)讀隨著生活水平的提高，人們吃的也越來(lái)越好，大魚大肉對(duì)很多人來(lái)說已經(jīng)成了必須的食物，得高血脂的人群也越來(lái)越廣泛，好多的疾病如冠心病,糖尿病、胰腺炎,結(jié)石癥,脂肪肝等都與血脂過高有著密切的關(guān)系，下面和大家分享下血脂稠有哪些飲食禁忌？步驟/方法：合理配置飲食，多吃清淡些的食物，少鹽少油，最好以素食為主，適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)肉類雞蛋等，但不能長(zhǎng)期吃素；盡量的少吃或是不吃甜食和零食；多吃蔬菜和水果。要戒煙忌酒，香煙中的尼古丁，能使血壓升高，心絞痛發(fā)作；不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對(duì)胃腸道等均有損害，因此為避免高血脂應(yīng)絕...

隨著生活水平的提高，人們吃的也越來(lái)越好，大魚大肉對(duì)很多人來(lái)說已經(jīng)成了必須的食物，得高血脂的人群也越來(lái)越廣泛，好多的疾病如冠心病,糖尿病、胰腺炎,結(jié)石癥,脂肪肝等都與血脂過高有著密切的關(guān)系，下面和大家分享下血脂稠有哪些飲食禁忌？

步驟/方法：

合理配置飲食，多吃清淡些的食物，少鹽少油，最好以素食為主，適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)肉類雞蛋等，但不能長(zhǎng)期吃素；盡量的少吃或是不吃甜食和零食；多吃蔬菜和水果。

要戒煙忌酒，香煙中的尼古丁，能使血壓升高，心絞痛發(fā)作；不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對(duì)胃腸道等均有損害，因此為避免高血脂應(yīng)絕對(duì)戒煙忌酒。

可以適量的飲茶，適量的飲茶可以預(yù)防血管硬化，并能提神，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用，但是不要過多喝濃茶,喝濃茶會(huì)刺激心臟，對(duì)身體有很大的損害。

保持體重，如果超標(biāo)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)販p肥，控制肥胖是預(yù)防血脂過高的重要措施之一，除了控制飲食外，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、太極拳、打乒乓球等.平時(shí)經(jīng)常參加體力勞動(dòng).要控制體重的增長(zhǎng)，但是不宜過于勞累。

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