雙手握拳托住下巴
閉起雙眼，雙手握拳，利用掌心托住下巴，進行瑜伽呼吸法。
按壓耳根
閉起雙眼，兩手食指與中指并攏伸直，利用指腹輕輕按壓耳根下方。
握拳按摩下巴至耳根
閉起雙眼，兩手握拳，然后輕輕地從下巴處沿著腮幫按摩至耳根下方。
掐捏下頜骨下方
美容瑜伽動作是怎樣做的呢?頭稍稍抬起，利用左手拇指與食指關節輕輕地掐捏左側下頜骨下方脖子處。然后換邊重復相同動作。
掐捏臉頰贅肉
頭稍稍抬起，利用左手拇指與食指關節輕輕地掐捏臉頰兩側的贅肉。然后換邊重復相同動作。
按摩顴骨
頭稍稍抬起，利用四指指腹從臉頰兩側顴骨處開始往下按摩至鎖骨處。
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